朝ごはん抜き→メンタル不安定
朝ごはんの欠食
↑ガス欠で車を走らせるようなもの。🚗〜
現代人は、朝ごはんを摂らない方が多いといいます。
朝は忙しい、また低血圧の方など、単純に食欲が湧かないと、理由は様々あると思いますが。
3食の食習慣はやはり、大切のようです、やはり、理にかなって3食なのです。
朝食を抜く事によって、単純に約17時間、食べ物を体内に入れていない事になります。
(夕食19時 朝食欠食 昼食12時)🍽
食べ物を摂らないと、どこに負担がかかるというと、やはり「脳🧠」だそうです。
脳はとても、多くのエネルギーを必要とします。つまり17時間、燃料を入れないで、稼働させると、行く行くは脳は消耗し、疲弊し、スペックが落ちます。
司令塔の脳の機能が落ちると、言うまでもなく、身体全体のスペックは落ちます。
脳イコール精神なので、メンタルが不安定になることも予想されます。
私はどんなに、忙しくても、なるべく脳へのエネルギーを与える目的で、何かしら、体内に入れるようにしてます。
ゼリー、ヨーグルト、フルーツ
↑手軽です。
大切な脳(精神)を守るためにも、朝食(ブドウ糖)はちゃんと摂りましょう。
つまり血糖値を安定させましょうってことですね！^_^
血糖値とメンタルは重要な関係性があります。
今流行り？の瞑想
瞑想は過剰なデータで、重くなった脳をサクサク動くように助けること。
起床時と寝る前にやるようにしてます。
目的はパソコンが定期的にアップデートやメンテナンスが必要なのと一緒で、酷使した脳みそのデータを整理するのと、あとはリラクゼーション。
現代人の脳みそで処理する情報はとても多い、インターネットの普及で便利になった副作用として、現代を生きる我々は、膨大に膨れ上がった情報を選択して、理解して、処理して、使いこなすことが、求められる。
スマホ📱が重くなった時に、裏で開いているアプリを整理する時に、感じる、あの気持ち良さ。
「瞑想」は、↑のような、データの処理であると考える。
不必要な、情報を仕分けして、ダストボックスへ、ポイ🚮
さぁ始めましょう、瞑想生活
といっても、忙しい現代人ですから、できない日も多々ある 笑
瞑想にはリラクゼーション効果が大きいので、瞑想を、したあとは、頭の中がスッキリして、気分一新で、単純に気持ちいいです。
楽しんでやりましょう 😊
どれに乗ろうか？という楽しみ
今週のお題「わたしと乗り物」
今所有している乗り物。
自動車
型落ちの輸入車(フランス)を購入して、主に通勤やドライブに使用。
基本的にメンテナンスは全て、DIYで行なっている。OBDⅡをパソコンで操作できるので、かなり助かっている。
バイク
400cc、所有歴20年で、自分で手直ししながら、頑張って走ってくれている。
自分でカスタムしているので、何度もお色直しをしながら、健在。
電動スケートボード
約一年前くらいに購入、時速35キロでて
距離は15キロくらい、走る。
リチウムバッテリーの進化はすごいな、と感動するが、かなりスピードが出る為、走る場所、操作を気をつけないと、痛い目にあう。笑
3つの移動手段がある事に感謝
それぞれ、個々の良さがあり
どれも楽しい。
現代はインターネットという、情報源があるため、パーツを手に入れる事も、メンテナンスをする事も、セルフで出来るようになり、
故障←動かない、というリスクから解放されたように思う。
便利な現代に感謝。
「離岸流からの溺死！」
今週のお題「人生最大の危機」
初ブログなので、キチンとお題に沿って、書いてみましょー
危機、うーんなんでしょう。
生命の危機だと、
溺死、、チーン
若い時、十代の後半だったなー
皆さん、自動車の免許を取ったばかりの時ってやたらに、ドライブに出かけたくなりませんでしたか？
で、どこに行く？目的もなく海に行くんです。
で、最初の頃は、賑わっている、ビーチに行き、海の家で、焼きそば食べたり、砂浜でボールで遊んでみたり
そのうち、刺激が欲しかったり、喧騒のない、プライベートビーチがあるんでは、ないだろうかと、ひたすら色々な海岸のポイントを探しました。
有りました！ついに未開の地を発見したのです。←地元民は知ってるだろ
人はまだら、(ていうか、うちらのグループの他1グループのみ)
ほぼ貸し切りのプライベートビーチです。
僕たちは、喜んで、浮き輪一つを片手に、正確には2人で一つの浮き輪っていう、くらいの、割合、全員で7人。
皆で沖の方まで、出て行って、散々海を満喫、じゃあそろそろ、浜辺に戻ろうとする
けど、泳げど泳げど、進まないんです！
自分の意思とは別に、グルグル沖の方は流される。
そう「離岸流」ってやつらしい←あとで知った。
いや焦りました、延々1時間以上流され続けた感じです(汗)
まさに危機です。
幸い、流され続けた時間の中で、潮の流れを読み、なんとか生還しましたが、、
もし、浮き輪を持って行かなかったら(普段は浮き輪なんて使わなかった)
潮の流れが理解できなかったら(当時もう、体力、気力的に限界だった)
諸々のifがあったら、私達7人はあちらの世界に行っていたでしょう
皆さん、遊泳禁止区域を守りましょう！←当たり前だろー
↑けど、遊泳禁止の看板は転がっててみえなかったんだよなー
自然の怖さをリアルに体験した、出来事でした。
